menopausa - tratamentos alternativos

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MENOPAUSA

Guia alimentar Consuma uma dieta rica em alimentos crus e pobre em carnes vermelhas, açúcar e produtos derivados do leite. Enfatize os seguintes alimentos: grãos integrais, sementes de gergelim, sementes de girassol, amêndoas, vegetais e frutas frescas, alho, feijão e massas integrais. Tente adicionar alimentos a base de soja que têm propriedades estrogênicas naturais como o Tofu. Outros alimentos fitoestrogênicos incluem o óleo de semente de linho, tâmaras e romã. Evite os seguintes alimentos: produtos ricos em derivados do leite, açúcar, alimentos gordurosos, carne vermelha, café, chá, álcool e nicotina. Evite álcool e cafeína por agravarem as “ondas de calor”. Prefira alimentar-se frequentemente com refeições leves a três pesadas. Esta prática parece desencorajar as “ondas de calor”. Suplementos nutricionais recomendados NUTRIENTES PRIMÁRIOS Vitamina E: Testes com a vitamina E apoiam o seu uso para as ondas de calor e outros sintomas da menopausa. Em alguns testes, funcionou melhor que os barbitúricos para acalmar a ansiedade , as ondas de calor etc.1 Dose sugerida: 800 a 1.000 IU por dia. Batata doce selvagem: Estamos começando a entender agora,  que estimular os níveis de progesterona podem ser muito mais importantes  para a menopausa e outros problemas femininos hormonalmente relacionados que estimular os de estrógeno. O teor de diosgenina nesta erva, um precursor da progesterona , que pode ajudar a minimizar os sintomas de menopausa de uma maneira segura, através de sua absorção através da pele. 2 A batata doce selvagem é usada na forma de creme ou tópica. Óleo de prímula da noite: Este óleo contribui para a produção do estrógeno e funciona como um sedativo e diurético, ajudando a cessar com as ondas de calor. Também tem propriedades anti-prostaglandinas que inibem a atividade hormonal descontrolada e a resposta inflamatória. 3 Dose sugerida: Ingerir como recomendado usando fontes altamente qualitativas que precisam ser refrigeradas. Usar óleo de peixe ou de sementes de linho com este suplemento também é recomendado. Gama-orizanol: Este composto é extraído do farelo de arroz e pode ajudar a modular as ondas de calor e outros sintomas da menopausa. 4  Dose sugerida: 20mg por dia. Fitoestrógenos: Enquanto certos alimentos como o tofu e outros alimentos baseados na soja devem ser ingeridos, suplementos que contenham isoflavonas como a genisteina também podem ser adquiridos. Eles demonstraram proteger o tecido do estrógeno mau (oxidado) e contribuir para o equilíbrio dos hormônios. 5 Dose sugerida: Ingerir como recomendado, procurar especificamente por suplementos de isoflavona com genisteina. Vitamina C com bioflavonóides: Estudos clínicos envolvendo 94 mulheres na menopausa descobriram que o uso da vitamina C com a hesperidina ( um bioflavonóide) aliviava os sintomas em 50%.6 Câimbras nas pernas, dores e ondas de calor foram significativamente reduzidas. Certos bioflavonóides assemelham-se, na verdade, ao estradiol na sua estrutura. 7 Dose sugerida: Ingerir como recomendado. Cálcio e magnésio: Estes minerais ajudam a acalmar o sistema nervoso central. Eles também oferecem proteção óssea – importante dado o fato do risco de osteoporose ser maior para algumas mulheres após a menopausa. 8 Dose sugerida: 2.000 mg de cálcio e 1.000mg de magnésio diariamente. Use citrato de cálcio, ou lactato ou gliconado e magnésio quelado. Vitamina D: Muitas mulheres pós-menopausa apresentam síntese de vitamina D comprometida, que inibe a absorção de cálcio. 9 Dose sugerida: Ingerir como recomendado. 5-hidroxitriptofano: Estudos mostram que os níveis baixos no sangue de triptofano e estrógenos foram encontrados em mulheres que sofriam de depressão durante a menopausa. 10 Além disso, o suplemento pode ajudar a promover um sono mais repousante, sono este que pode estar comprometido durante a menopausa. Dose sugerida: Ingerir como recomendado. Combinação de ervas: Esta combinação deve incluir raiz de Cimicifuga racemosa,  Angelica sinensis, maracujá, folhas de amora silvestre, sementes de Trigonella foenum-graecum, raiz de alcaçuz, camomila, córtex do espinheiro preto, frutos da palmeira saw, raiz da batata doce selvagem, algas marinhas (Fucus vesiculosus) e córtex da raiz de nogueira branca. Dose sugerida: Quatro a seis cápsulas por dia. Para condições crônicas e desequilíbrios, a dosagem máxima de seis cápsulas deve ser ingerida por vários meses ou até que a função normal seja restaurada. Melhor se for usada diariamente por um mês. Esta fórmula não deve ser ingerida por grávidas ou se estiverem amamentando. RAIZ DE CIMICIFUGA RACEMOSA: A Cimicifuga racemosa provou ser uma medicação efetiva para os distúrbios da menopausa e para as queixas pré-mesntruais sendo oficialmente reconhecida na Grã Bretanha e na Alemanha. Estudos mostram que a raiz de Cimicifuga racemosa apresenta atividade endócrina com a capacidade de imitar o estrógeno. 11Outras propriedades são as antiespasmódicas e diuréticas, que contribuem para a utilidade desta erva nesta fórmula.  ANGELICA SINENSIS:Não há outra erva usada mais amplamente usada na medicina chinesa para o tratamento de indisposições ginecológicas que a Angelica sinensis. A Angelica sinensis ajuda a aliviar os sintomas desagradáveis associados à menopausa. Acredita-se que tenha propriedades analgésicas, mas isto se deve, provavelmente, em parte ao efeito antiespasmódico. Estimula também a eliminação. MARACUJÁ: Muitas mulheres sentem ansiedade antes e durante a menstruação, e desconfortos como as ondas de calor quando estão se adaptando à menopausa. O maracujá contribui com a ação sedativa para a ansiedade e alivia os espasmo e câimbras. 13 Tem um efeito calmante em todos os lugares. FOLHAS DE AMORA SILVESTRE:  As folhas de amora silvestre foram usadas por um longo tempo para diversas aflições femininas durante a gravidez e o nascimento da criança, além daquelas associadas com a menstruação. Mais especificamente, fortalece e tonifica o útero, pára a hemorragia, diminui o excesso e aumenta o fluxo deficiente e alivia a menstruação dolorida , relaxando os músculos lisos. 14 SEMENTES DE TRIGONELLA FOENUM-GRAECUM: Apesar das sementes de Trigonella foenum-graecum serem usadas para auxiliar à menstruação adequada e promover a lactação, o seu papel principal nesta fórmula advem de outras propriedades. A trigonella é um tônico,  diurético leve, e uma fonte de mucilagem que é reponsável pelas propriedades demulcentes e calmantes.   RAIZ DE ALCAÇUZ: A raiz de alcaçuz é incorporada em aproximadamente um Terço das fórmulas de ervas chinesas e a maioria destas fórmulas tratam de problemas reprodutivos femininos. Isto é uma indicação que esta erva possui uma versatilidade enorme. Além disso, a raiz de alcaçuz apoia o efeito das demais ervas nesta fórmula. A raiz de alcaçuz contém, não apenas, precursores hormonais, mas também estimula a produção de estrógeno. 15Isto foi demonstrado com a redução de sintomas associados com a flutuação hormonal.  CAMOMILA: Além dos efeitos carminativos e das propriedades tônicas, esta erva ganhou reconhecimento mundial por suas propriedades anódinas ( aliviando a dor), antiespasmódicas e anti-ansiedade. A camomila demonstrou o seu valor em muitos estudos clínicos e é oficialmente monografada na Bretanha, Bélgica, França e Alemanha. ESPINHEIRO PRETO: Um outro nome para o córtex do espinheiro preto é córtex da cólica, sugerindo a razão para a sua inclusão nesta fórmula. O uso histórico e folclórico, assim como as evidências científicas demonstram a eficiência do córtex contra espasmos musculares e a disfunção menstrual. É especialmente indicado para os ciclos estrus inconsistentes típicos de mulheres peri menopausa. 16FRUTOS DA PALMEIRA SAW: Os frutos da palmeira saw têm sido usado pelos índios americanos por centenas de anos. Hoje, esta erva é eficiente,provada cientificamente e clinicamente, para problemas genito-urinários para mulheres e homens. Um estudo mostrou que estes frutos são muitas vezes mais eficientes que a medicação anti-inflamatória prescrita no tratamento de congestão pélvica associada com a disfunção menstrual. 17 RAIZ DA BATATA DOCE SELVAGEM: A raiz da batata doce selvagem contém saponinas esteroidais botogenina e diosgenina. Estes são precursores da cortisona e outros hormônios como a progesterona, que desempenha um papel vital na menopausa. A batata doce selvagem tem efeitos antiespasmódicos e acalma os nervos. 18 ALGAS MARINHAS: As algas marinhas fornecem elementos traços importantes que, com frequência, estão ausentes ou deficientes nas dietas ocidentais. Elementos traços auxiliam muitos processos metabólicos no organismo e a sua falta pode levar a vários problemas. As algas marinhas contêm algina, que traz benefícios calmantes para o trato gastro-intestinal. RAIZ DA NOGUEIRA BRANCA: A nogueira branca é um laxante calmante, que ajuda a restaurar a saúde em geral e a sensação de bem-estar. O seu efeito laxante nesta fórmula pode ser suave demais para ser notado. NUTRIENTES SECUNDÁRIOS Complexo da vitamina B: Ajuda a combater a depressão e o estresse e estimula a circulação. Dose sugerida: Ingerir como recomendado. Use produtos sublinguais se possível. Vitamina B6: Trata especificamente a retenção de água e ajuda a combater distúrbios emocionais ou mentais que podem ocorrer durante a menopausa. Dose sugerida: 150mg por dia em três doses iguais. Chaste tree: Esta erva ajuda a normalizar a função e o balanço hormonal. Alguns estudos de universidade indicam que a chaste tree parece estimular a glândula pituitária a secretar hormônios que podem ajudar a produzir estrógeno e progesterona. Dose sugerida: Ingerir como recomendado usando produtos padrão ou com potência garantida. Centella asiatica, Ginkgo e St. John’s wort: Estas ervas ajudam a estimular a função cerebral e a combater a ansiedade e depressão associada a menopausa. Dose sugerida: Ingerir como recomendado usando produtos padrão. OUTRAS TERAPIAS DE APOIO ACUPUNTURA:Pode ajudar a aliviar os sintomas emocionais e a tratar as ondas de calor ou dores nas costas usando pontos ao longo da bexiga urinária, do vaso dominante, meridianos do rim e a vesícula biliar. YOGA: As posturas destinadas a relaxar os músculos e promover o relaxamento podem ser muito úteis. MEDITAÇÃO: Ajuda a acalmar a mente a combater a ansiedade e a depressão. HOMEOPATIA: Diversos medicamentos são usados para os sintomas específicos da menopausa e incluem Pulsatilla para o humor, Belladonna para as ondas de calor, grafites para problemas emocionais, Bryonia para a secura vaginal, Cimicifuga para a depressão ou ansiedade, e Arnica para as dores musculares ou das costas. FATOS CIENTÍFICOS DE RELANCE Uma das razões pelas quais as japonesas parecem não sofrer com os sintomas da menopausa como as americanas é atribuida ao consumo de alimentos fitoestrogênicos. Em um estudo onde 25 mulheres pos menopausa receberam suplementação com farinha de soja, brotos de trevo vermelho e sementes de lentilha melhoraram significantemente a secura vaginal após apenas seis semanas. O que este estudo implica é que as mulheres americanas devem aumentar o consumo de alimentos baseados na soja ou tomar a suplementação com isoflavona. O uso da farinha de soja e aprender a consumir e cozinhar com tofu são altamente recomendados.

discurso de formatura num curso de medicina da puc

Boa noite a todos!

Hoje estou aqui para prestar uma homenagem ao primeiro, maior e melhor
médico da história da humanidade!

*Deus* é esse médico, *o médico dos médicos*, e o mais excelente
conhecedor
do corpo humano. Todas as células e tecidos, órgãos e sistemas, foram
arquitetados    por Ele, e Ele entende e conhece a sua criação melhor
do
que todos.

Que médico mais excelente poderia existir?

Deus é o *primeiro cirurgião* da história. A primeira operação? Uma *
toracoplastia*, quando Deus retirou uma das costelas de Adão e dela
formou a
mulher.

Ele também é o *primeiro Anestesista*, porque antes de retirar aquela
costela fez *um profundo sono* cair sobre o homem.

Deus é o *melhor Obstetra* especialista em fertilização que já existiu!
Pois
concedeu filhos a Sara, uma mulher que além de estéril, já estava na
menopausa havia    muito tempo!

      *Jesus, o filho de Deus, que com Ele é um só*, é o *primeiro
pediatra
* da história, pois disse: *?Deixem vir a mim as crianças, porque delas
é o
reino de Deus!?*

Ele também é o *maior reumatologista*, pois curou um homem que tinha
uma mão
ressequida, ou, tecnicamente uma osteoartrite das articulações
interfalangeanas.

Jesus é o *primeiro oftalmologista*, relatou em Jerusalém, o primeiro
caso
de cura em dois cegos de nascença.

Ele também é o *primeiro emergencista* a realizar, literalmente, uma
ressuscitação cardio-pulmonar bem sucedida, quando usou como
desfibrilador
as suas palavras ao dizer: *?Lázaro, vem para fora!?*, e pelo poder
delas,
ressuscitou seu amigo que já havia falecido havia 4 dias.

Ele é o melhor *otorrinolaringologista*, pois devolveu a audição a um
surdo.
Seu tratamento?  *O poder de seu amor*.

Jesus também é o *maior psiquiatra* da história, há mais de 2 mil anos
curou
um jovem com graves distúrbios do pensamento e do comportamento!

Deus também  é o *melhor ortopedista* que já existiu, pois juntou um
monte
de ossos secos em novas articulações e deles fez um grande exército de
homens. Sem contar quando ele disse a um homem coxo: *?Levanta, toma a
tua
maca e anda!?*, e o homem andou! O tratamento ortopédico de quadril mais
efetivo já relatado na história!

A primeira evidência científica sobre a hanseníase está na Bíblia! E
Jesus é
o *dermatologista mais sábio* da história, pois curou instantaneamente
1
homens que sofriam desta doença.

Ele também é o *primeiro hematologista*, pois com apenas um toque curou
a
coagulopatia de uma mulher que sofria de hemorragia havia mais de 12
anos e
que tinha gastado todo o seu dinheiro com outros médicos em tratamentos
sem
sucesso.

Jesus é ainda, o *maior doador de sangue do mundo*. Seu tipo sanguíneo?
*O
negativo*, ou, *doador universal*, pois nesta transfusão, Ele, ofereceu
o
seu próprio sangue, o sangue de um homem sem pecado algum, por todas as
pessoas que tinham sobre si a condenação de seus erros, e assim,
através da
sua morte na cruz e de sua ressurreição, deu a todos os que o recebem, o
poder de se tornarem filhos de Deus! E para ter este grande presente,
que é
a salvação, não é necessário FAZER nada, apenas crer e receber!

*O bom médico é aquele que dá a sua vida pelos seus pacientes*!  Ele fez
isso por nós!

*Ele é um médico que não cobra pelos seus serviços, porque o presente
GRATUITO de Deus é a vida eterna*!

No seu consultório não há filas, não é necessário marcar consulta e nem
esperar para ser atendido, pelo contrário, *Ele já está à porta e bate,
e
aquele que abrir a seu coração para Ele*, Ele entrará e fará uma grande
festa! Não é necessário ter plano de saúde ou convênio, basta você
querer e
pedir! O tratamento que ele oferece é mais do que a cura de uma doença
física, é uma vida de paz e alegria aqui na terra e mais uma eternidade
inteira ao seu lado no céu!

O médico dos médicos está convidando você hoje para se tornar um
paciente
dEle, e receber esta salvação e constatar que o tratamento que Ele
oferece é
exatamente o que você precisa para viver!

*Ele é o único caminho, a verdade e a vida. Ninguém pode ir até Deus a
não
ser por Ele. *

Seu nome é *Jesus*.


        *A este médico seja hoje o nosso aplauso e a nossa sincera
gratidão!*

brechós em Paris

Brechós parisienses

Para comprar e se vestir bem em Paris não é preciso gastar uma fortuna em lojas sofisticadas. Aprenda a explorar os brechós da Cidade Luz

Viajar pelo mundo - www.revistaviajar.com.br
Paris é mais do que uma capital da moda. Ela também se tornou um destino para quem está disposto a gastar, e não só nas caríssimas lojas de grife. A cidade está repleta de brechós, alguns com preços até cinco vezes menores. Conheça os melhores e monte seu roteiro de compras.

Free’P’Star

Flickr/fabbio

São duas lojas no mesmo bairro – o 3éme arrondisemant –, a cinco minu­­tos de caminhada uma da outra. Elas vendem roupas e acessórios vintage para homens e mulheres, tudo de boa qualidade e com preços acessíveis. Algumas camisetas são vendidas a € 1. Além disso, os espaços também são dedicados a exposições de arte contemporânea. Mas prepare-se: uma multidão costuma frequentar as lojas e a disputa por alguma “peça tesouro” não lembra muito o glamour francês. Endereço: Rue Sainte-croix de la Bretonnerie, 8 e rue de la Verrerie, 61

Wochdom
A loja tem centenas de peças entre roupas, sapatos e bolsas a preços bastante razoáveis. Vestidinhos de veludo, por exemplo, saem por volta de € 30 e casacos, por cerca de € 40. Dividida em duas seções, a Wochdom, embora pequena, é bastante organizada e completa. Quando a loja consegue um bom número de peças, ocorrem grandes liquidações. Aberta de segunda a sábado das 10h às 19h.
Endereço: Rue Condorcet, 72

Noir Kennedy

Flickr/rmariamkknn

Com dois endereços no 3éme arrondisemant, a menos de 1 quilômetro do Centro Georges Pompideau, a Noir Kennedy nem tem muita cara de brechó. A seleção das roupas é tão rigorosa que algumas das peças ainda conservam aquele cheirinho de novo. Especializada em produtos vintage, o local é um paraíso para rockabillies (fãs de rock dos anos 50). Nela, é possível encontrar marcas bastante conhecidas, como Lee e Converse.

O sucesso do empreendimento foi tão grande que os fundadores lançaram sua própria marca, a Black Kennedy. Uma característica marcante é a decoração do ambiente. Em plena capital da França, o visual das lojas foi inspirado em Londres. Para se ter uma ideia, os provadores são cabines telefônicas vermelhas. Durante as compras, não espere nada além de clássicos do rock na trilha sonora. Endereço: Rue du Roi de Sicile, 12 e Rue du Roi de Sicile, 22

No Good Store
Na esquina da Rue Des Martyrs com a Square Trudaine, a No Good Store figura como um brechó chique de Paris. Peças de grandes marcas como Pharmacy Industry e Lee Cooper podem ser encontradas em ótimo estado a preços mais baixos (ainda que, em alguns casos, chegue aos três dígitos). É o lugar ideal para procurar modelos mais requintados e vestidos para festa. O espaço também funciona como uma galeria de arte em que o cliente pode escolher aquilo que desejar e levar para casa. Até mesmo os móveis estão à venda. A loja ainda dá a oportunidade de novos estilistas e designers comercializarem suas criações.
Endereço: 52, Rue des Martyrs 

Rag e Vertiges
Essas duas lojas com mais de 25 anos de história pertencem ao mesmo dono e são separadas por apenas uma parede, na pequena Rue Saint Martin. Ganharam fama pela grande variedade de produtos dos anos 60 aos 80 e pelos baixos preços. Mas o turista tem de ser paciente ao comprar, já que as roupas não costumam ter etiquetas.

Uma das grandes atrações são as vestimentas militares da Guerra do
Vietnã, em bom estado apesar de terem mais de 40 anos. Além delas, roupas típicas de época, como vestidos dos anos 70 ou calças jeans dos anos 80, também enchem os olhos dos turistas. Abre de segunda a sábado das 10h às 20h, e aos domingos das 12h às 20h.
Endereço: Rue St. Martin, 83 
Mamie Blue et Mamie
A loja tem duas unidades na mesma rua, a seis metros de distância uma da outra, pertinho da Basílica de Sacré Coeur. A loja nº 69 é comandada por M’amzelle Brigitte, apaixonada por filmes em preto e branco e colecionadora de sapatos com plataforma de madeira. Já a do nº 73 é administrada por Yannick, um roqueiro clássico, amante dos discos de vinil, das jaquetas de couro e colecionador de gravatas.

Ambas vendem roupas e sapatos de segunda mão, acessórios antigos e objetos para coleção. Mas algumas peculiaridades fazem com que o brechó ganhe destaque. O estabelecimento aluga fantasias e trajes de época que despertam o interesse de diretores de cinema, fotógrafos e até historiadores. E mais: confecciona modelos sob encomenda (réplicas ou originais) e ainda produz penteados e maquiagem em estilo retrô.
Endereços: Rue Rochechouart, 73 e Rue Rochechouart, 69

Outlets e pontas de estoque na Cidade Luz
La Vallèe Village – É o mais famoso da capital francesa e o melhor amigo das fashionistas malucas por preços baixos. A 35 quilômetros do centro de Paris, na região da Eurodisney, essa minicidade com terraços floridos vende peças de coleções passadas com descontos mínimos de 33%. São roupas, cosméticos, artigos em couro e objetos para casa de mais de 100 grifes.
Endereço: Cours de la Garonne, 3 tel:01/6042-3500
Horário: Aberta de segunda a sábado das 10h às 20h, e aos domingos das 10h às 19h.

Dépot-vente – Procurando bem, encontram-se artigos originais de coleções antigas das maiores grifes pela metade do preço. Chanel, Gucci, Hermes, Dior, Armani e companhia estão bem representadas em roupas, sapatos, cintos, bolsas, joias, óculos e peças de decoração. Os descontos são de 20 a 30%. Tem dois endereços em Paris.
Endereço: Rue de Courcelles, 109 e Rue de la Tour, 14
Horário: Abertas às segundas das 14h às 19h30, e de terça a domingo das 10h30 às 19h30.

L’Habilleur – Os artigos são tanto de ponta de estoque quanto lançamentos, com descontos de 50 a 70%. É um dos lugares preferidos dos turistas e parisienses no bairro Le Marais e por isso está sempre cheio. As roupas que causam mais furor são de Dries van Noten, John Richmond, Bikkembergs e Roberto Collina.
Endereço: Rue de Poitou, 44,  tel: 01/4887-7712. 
Horário: Aberto de segunda a sábado, das 12h às 20h.

bolo na caneca - microondas

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Bolo na caneca e microondas - (Várias receitas) - MUITO LEGAL                                                              A brincadeira é que vc bate os ingredientes na própria caneca com um garfo e põe no microondas por 3 minutos. A massa crua é mais mole que a de um bolo normal mas é assim mesmo. Não aumente a farinha ou terá um bolo duro. BOLO DE CANECA - 1 ovo pequeno - 4 colheres (sopa) de leite - 3 colheres (sopa) de óleo - 2 colheres (sopa) rasas de chocolate em pó - 4 colheres (sopa) rasas de açúcar - 4 colheres (sopa) rasas de farinha de trigo - 1 colher (café) rasa de fermento em pó Modo de Preparo: - Coloque o ovo na caneca e bata bem com um garfo. - Acrescente o óleo, o açúcar, o leite, o chocolate e bata mais. - Acrescente a farinha e o fermento e mexa delicadamente até incorpar. - Leve por 3 minutos no microondas na potência máxima. Dicas - A caneca deve ter capacidade de 300ml. - A medida de colher é sempre rasa. - Você pode servir este bolo com coberturas, caldas, castanhas e sorvete. E pode comer quente. BOLO DE CHOCOLATE NA CANECA (Rende 2 porções) 2 canecas com capacidade de 150 ml 1 gema 6 colheres (sopa) de leite condensado 1 colher (sopa) de manteiga 1 colher (sopa) de leite 2 colheres (sopa) de chocolate em pó 5 colheres (sopa) de farinha de trigo peneirada 1 colher (café) de fermento químico 1 clara batida em neve Cobertura Leite condensado misturado com chocolate em pó a gosto Em uma tigela ponha a gema, o leite condensado, a manteiga, o leite e o chocolate em pó. Bata com batedor de arame vigorosamente por três minutos. Acrescente a farinha de trigo e o fermento, e misture bem. Junte a clara em neve e incorpore à mistura, mexendo com delicadeza. Distribua nas canecas e asse por 25 minutos, a 180 graus em forno preaquecido. Se preferir, asse-o em forno microondas. Nesse caso, apenas 3 minutos em potência máxima bastam. Retire do forno e, enquanto ainda estiver quente, faça alguns furos com um palito e despeje o leite condensado misturado com o chocolate. Decore como quiser. BOLO DE LARANJA NA CANECA (Rende 1 porção) 1 ovo 3 colheres (sopa) de óleo 4 colheres (sopa) rasas de açúcar 4 colheres (sopa) de suco de laranja 5 colheres (sopa) rasas de farinha de trigo 1 colher (café) de fermento químico Cobertura 2 colheres (sopa) açúcar de confeiteiro 3 colheres (chá) de suco de laranja Coloque o ovo na caneca e bata com o garfo. Adicione o óleo, o açúcar e o suco de laranja e misture. Agregue a farinha, o fermento e misture até uniformizar. Leve por três minutos ao microondas em potência máxima. Cobertura Junte tudo e cubra o bolo. Dica: Vale trocar o suco de laranja pelo de limão. Mas, para essa substituição, em vez de 4 colheres (sopa) do sumo da laranja, use 2 colheres (sopa) do limão, pois o sabor é mais acentuado. BOLO DE LEITE DE COCO NA CANECA (Rende 1 porção) 1 ovo 2 colheres (sopa) de leite de coco 2 colheres (sopa) de leite 3 colheres (sopa) de óleo 4 colheres (sopa) rasas de açúcar 5 colheres (sopa) rasas de farinha de trigo 1 colher (sopa) rasa de coco ralado 1 colher (café) de fermento químico Cobertura 2 colheres (sopa) de açúcar de confeiteiro 3 colheres (chá) de leite de coco Coco ralado Despeje o ovo inteiro na caneca e bata. Em seguida, junte o óleo, o açúcar, o leite de coco e misture bem. Acrescente a farinha, o fermento e mexa até a massa ficar uniforme. Leve por três minutos ao microondas na potência máxima. Cubra o bolo e polvilhe coco ralado. Dica: Depois de preparar a massa, passe manteiga e polvilhe farinha em outra caneca e despeje a massa. Assim, o doce não gruda e não quebra ao desenformar. BOLO DE FUBÁ COM GOIABADA NA CANECA (Rende 1 porção) 1 ovo 3 colheres (sopa) de óleo 4 colheres (sopa) rasas de açúcar 4 colheres (sopa) de leite 2 colheres (sopa) rasas de fubá 4 colheres (sopa) rasas de farinha de trigo 1 colher (café) de fermento em pó Cobertura 2 colheres (sopa) de goiabada 1 colher (sopa) de água Derrame o ovo na caneca e bata com o garfo. Acrescente o óleo, o açúcar, o leite e o fubá e misture. Coloque a farinha de trigo e o fermento e mexa até dar o ponto. Leve por três minutos no microondas em potência máxima. Cobertura Pique a goiabada, junte a água e ponha no microondas por um minuto. Espalhe sobre o bolo. Dica: Em vez de goiabada, cubra o doce com geléias de sabores diferentes. BOLO DE CENOURA DE CANECA ingredientes 1 cenoura pequena 1 ovo 3 colheres de sopa de oleo de milho 1 pitada de sal 3 colheres de açucar. 4 colheres de sopa rasa de trigo.. cobertura 1 colher de nescau 1/2 colher de manteiga 1 colher de açucar 1 colher de leite modo de preparo Raspe a cenoura e corte em pedaços pequenos, coloque no processador, junto com o oleo e o ovo.. bate até a cenoura ficar bem triturada.. Coloque na caneca, o trigo, o açucar e o fermento , junte a cenoura batida e misture bem.. Meu microondas é antigo.. acho que mais forte.. 2 minutos foi o tempo exato.. Cobertura Misture tudo numa xicara de chá e leve ao microondas por 40 seg. retire ..bata bem deixe esfriar e cobra o bolo.. CANECA DE PÃO DE QUEIJO: 1 ovo pequeno 4 colheres (sopa) de leite 3 colheres (sopa) de oléo 1 pitada de sal 4 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado 4  colheres (sopa) de polvilho azedo 1 colher (café) de fermento em pó margarina para untar Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, e unte a caneca com margarina, coloque esta mistura até a metade da altura da caneca e leve no microondas por 3 minutos em potência media retire e polvilhe o queijo parmesão para decorar. Rendimento: 2 canecas BOLO SALGADO DE CANECA 1 ovo pequeno 4 colheres (sopa) de leite 3 colheres (sopa) óleo 4 colheres (sopa) de farinha de trigo 1 colher (café) de fermento em pó 1 pitada de sal 1 fatia de queijo mussarela 1 fatia de peito de peru ? tomate picado sem semente orégano e queijo parmesão para decorar Modo de preparo: Misture todos os ingredientes menos a decoração numa caneca de 300 ml, misture bem e leve no microondas em potência alta por 3 minutos e decore com orégano e queijo parmesão e folhas de salsinha. Rendimento: 1 caneca CANECA DE PUDIM DE LEITE CONDENSADO 1 lata de leite condensado 1 e ? lata de leite 3 ovos gotas de baunilha para perfumar Calda: 6 colheres (de sopa) de açúcar 6 colheres(de sopa) de água Modo de preparo: Em um recipiente misture os ingredientes do pudim (pode ser manual ou no liquidificador) misture bem os ingredientes e reserve. Para calda coloque o açúcar e água, leve ao microondas por 3 minutos em potência alta, coloque a calda na caneca e coloque a mistura na metade da caneca, faça isso em 4 canecas, leve uma de cada vez ao microondas por 3 minutos em potência alta. Decore com um pouco de calda. Rendimento: 4 canecas CANECA DE PETIT GATEAU: ? lata de leite condensado ? caixa de creme de leite 3 ovos pequenos ? lata de chocolate em pó 2 colheres (sopa) de farinha de trigo 1 colher (café) bem rasa de fermento em pó margarina para untar Ganache: 100 g de chocolate ao leite 70 ml de creme de leite 1 saco de confeitar descartável Decoração: 4 bolas de sorvete folhas de hortelã e calda de chocolate Modo de preparo: Bata  todos os ingredientes em um liquidificador, coloque a mistura ate a metade da altura da caneca, já untada com margarina, e com o saco de confeitar coloque no meio da massa crua um pouco do ganache, leve ao microondas por 3 minutos, sirva com uma bola de sorvete de creme e folhas de hortelã. Rendimento: 4 canecas NÃO SEJA EGOÍSTA, REPASSE!!!

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